شناخت ویتامین ها

ویتامین A

این ویتامین میتواند در کبد و بافت های چربی ذخیره شود تا در زمان کمبود،مورد استفاده قرار گیرد.

بنابراین کسانی که ناراحتی کیسه صفرا دارند و نمی توانند چربی ها را هضم کنند باید ویتامین A بیشتری مصرف کنند زیرا جذب این ویتامین به هضم چربی ها بستگی دارد.

ویتامین A به دو صورت رتینول و کاروتن وجود دارد.رتینول فقط در غذاهای حیوانی ولی کاروتن هم در غذاهای حیوانی و هم گیاهی وجود دارد.

گیاهان،ویتامین A ندارند اما بتاکارتن دارند.از انجا که جذب این ویتامین در

روده ها انجام می شود،بتاکاروتن در روده به ویتامینA تبدیل شده و سپس جذب بدن میشود.

بیشتر بخوانید
5
اشتراک‌گذاری

بستن کمربند ایمنی

بستن کمربند ایمنی برای همه سرنشینان خودروهای شخصی و ناوگان عمومی در جاده های کشور الزامی است پلیس راهور ناجا: بستن کمربند ایمنی برای همه سرنشینان خودروهای شخصی و ناوگان عمومی در جاده های کشور الزامی است معاون اجتماعی و فرهنگی ترافیک پلیس راهور ناجا گفت: بستن کمربند ایمنی برای…

بیشتر بخوانید
3
اشتراک‌گذاری

چگونه توسط WINRAR فایل‌های مختلف را فشرده کنیم؟

​چگونه توسط WINRAR فایل‌های مختلف را فشرده کنیم؟ برنامه WinRAR یکی از محبوب‌ترین ابزارهای موجود برای فشرده سازی‌ فایل‌ها محسوب می‌شود. در این مطلب آموزش فشرده سازی فایل با WinRAR را به شما آموزش می‌دهیم. همراه ما باشید. کمبود فضای کافی در حافظه باعث شده تا کاربران نتوانند با خیال…

بیشتر بخوانید
2
اشتراک‌گذاری

در مورد خواص گندم چیزی میدانید؟

در مورد خواص گندم چیزی میدانید؟ گندم در جنوب غربی آسیا ریشه دارااست , البته امروزه یک کدام از غلات دوست داستنی در کشورهای متعدد برای مصرف آدم است . به صورت معمول , کشت گندم در عرض‌های جغرافیایی فراتر انجام می گردد .این غله بیش‌تر برای تهیه‌‌ی نان , شیرینی‌ها , کیک و کلوچه به کار گیری می‌گردد . خاصیت گندم برای سالمی عبارتند از : بضاعت و توان در اختیار گرفتن چاقی , ارتقاء انرژی , مهار دیابت گونه ۲ , بهبود متابولیسم و ​​جلوگیری از آسم و سنگ‌های صفراوی . گندم همینطور مراحل هضم را بهبود می دهد . گندم تصفیه نشده دربرگیرنده کربوهیدرات‌های…

بیشتر بخوانید
2
اشتراک‌گذاری